研究策略
我们如何学习??
大学生的主要任务之一是学习新的信息，这些信息将使我们朝着实现专业和职业相关目标的方向前进. 但是坐下来集中注意力, 学习, 理解, 记住，新的和复杂的信息是具有挑战性的. 当我们坐下来准备考试的时候, 我们必须激活我们的注意力和记忆来学习和保留信息.
注意 主动处理环境中特定信息而忽略其他细节的能力. 持续的关注 我们是否有能力持续专注于一项任务. 选择性注意 在排除外部刺激的同时，选择关注什么刺激的能力(i.e.(如噪音、通知)和内部刺激(如.e.(我们自己的想法).
一旦你专心学习, 许多学生很难记住他们想要学习的信息. 内存 指获取、储存、保留和检索信息的心理过程. 这样做的目的是将新学到的信息储存到长期记忆中，然后稍后再提取出来, 比如考试的时候.
以下是几种通过提高注意力和记忆力来帮助你提高学习能力的策略:
- 组织: 创建一个指定的空间来存放所有与学校有关的材料, 比如一个特定的架子或垃圾箱. 尝试使用计划或在线日历来跟踪重要的截止日期. 你可能会发现制作清单或设置提醒来完成任务是很有帮助的.
- 限制干扰: 当你处于一个分散注意力的环境中时，你很难集中注意力和检索信息. 当你想学习的时候，找一个安静的地方，没有太多的干扰. 创造一个既放松又吸引你的学习空间. 如果你喜欢在家学习，或者在图书馆或咖啡店找一个安静的地方学习和做作业，就把桌子上的杂物清理掉. 把手机调到飞行模式，以限制查看社交媒体的诱惑, 电子邮件, 或者来自朋友的短信.
- 休息: 我们只能专注于一项任务这么长时间. 学习时，试着每30分钟休息10 - 15分钟. 站起来伸伸懒腰，散个步，或者吃点零食，然后再坐下来学习.
- 组块: 分块是一种帮助你更好地记忆信息的工具. 它包括学习一个概念的小部分，然后把它们放在一起形成一个整体. 一个简单的例子是记住一个电话号码. 不要试图单独记住所有10个数字，而是把它们分成3个或4个一组.
- 分类: 将信息分类便于记忆. 例如, 在准备历史考试的时候, 你可能会试图记住在特定的几十年里发生的事件. 为了帮助你记忆，把信息按年代分类，一次只关注一个年代.
- 助记符: 对你正在学习的材料做助记法是另一种帮助你记住和回忆重要信息的方法. 例如, 如果你想记住太阳系中行星的名字, 你可以创造一个助记词:我受过良好教育的母亲刚刚给我们端来了面条. 越蠢越有创意越容易被记住!
- 分组学习: 小组学习是测试知识的好方法. 试着向其他小组成员大声解释概念，看看你对你想要记住的信息理解得有多好. 如果你能用别人能理解的方式教授概念, 这意味着你已经牢固地掌握了考试的内容.
学习实践策略!
你准备好接受挑战了吗?
当你开始为下一次考试学习时，我们挑战你把这些策略付诸实践! 下次你坐下来学习的时候，试着实施这三个学习策略. 这可能意味着在学习时关掉手机, 设置计时器，确保你有足够的休息时间, 或者召集一群朋友为即将到来的考试复习. 培养更有成效的学习习惯会帮助你在通往学业和职业相关目标的道路上取得成功!